あなたは、いつ頃「愛される自信」を失ってしまったのでしょうか？
「産まれたときからずっと自信が無いよ・・・」
そんなふうに感じているかもしれませんが、それは有り得ないはずです。
「ママがぼくのこと好きか、自信がないでちゅ」
なんて言う、1歳児はいませんよね？
元々は自信があったはずですが、どこかで、もしくは徐々に失っていったんです。
では、自信を取り戻す方法はあるのでしょうか？その方法の１つは、赤ちゃんのように、
「ただ存在しているだけで愛される」
という事を思い出すことです。
今からこの記事で、それをあなたに思い出して頂きます。
読み終える頃には、自信を取り戻し、愛される価値がある事を実感していることでしょう。
自信を取り戻す方法
自信を取り戻す方法にも色々あります。
私がよくオススメしているのは、
- 自分の魅力を知る方法
- 自分を受け入れる方法
- 人を本気で愛する方法
- 小さな成功体験を積み重ねて行く方法
- 自分に向けられた愛を感じる方法
などです。
自信というのは目に見えないものなので扱いにくく感じるかもしれません。でも、意外とシンプルに身に着けていくことが出来ます。
上記それぞれの自信を取り戻す方法について、詳しく説明した記事がありますのでご紹介していきます。
自分の魅力を知る方法
自分の事が魅力的だと思えたら、自信を取り戻す事が出来ますよね？
多くの男性が自分には魅力が無いと思っています。
魅力が９５点くらいの芸能人がいる一方で、自分の魅力は２０点くらいかな・・・そんなふうに感じているんです。
あなたはどうですか？
でも、魅力ってそういうものではなくて、見る人によって変化するものなんです。
あなたの個性が、誰かにとって２０点でも、他の誰かにとっては９０点だったりします。
例えば、あなたはゲームがめちゃくちゃ上手かったとします。
ゲームを全くしない人にとっては全然魅力が無いですが、ゲーマーの人にとっては凄く魅力的な人に映りますよね。
今、改めてあなたの魅力を知り、自信を取り戻すには、以下の記事を参考にしてみて下さい↓
自分を受け入れる方法
自分を受け入れるというのも、魅力を知るのと似ています。
魅力は見る人によって変化するというお話をしましたが、短所に見られる部分も魅力に変換していくことで、自分を丸ごと受け入れて自信を取り戻すんです。
自分を否定していると、自信を持てません。
自分のある部分がダメだと感じていると、その部分を隠そうとしますよね？
そうすると、自己表現が上手く出来ず、自信が無い感じになってしまいます。
下記の記事では、ニセモノの自信とホンモノの自信を区別し、あなたにホンモノの自信を取り戻す方法を伝えています。
人を本気で愛する方法
人を愛して自信を取り戻すって、意味分からんって感じかもしれません。
これはどういうことかと言うと、人を本気で愛することで、自己価値が上がるんです。
「こんなに人を愛せるオレって素敵やん」
だんだんとそう思えるようになってきます。この感覚が、恋愛におけるあなたの自信となるわけです。
そしてもう一つ、自信を取り戻せる理由があります。
それは、人を愛すれば愛するほど、自分も愛され、大切にされるようになるということです。
皆に愛され大切にされるあなたは、価値が高いと感じますよね？だから自信になるんです。
これにチャレンジしてみたい方は以下の記事で詳細を確認してみて下さい↓
小さな成功体験を積み重ねて行く方法
小さな成功体験を積み重ねるのは、自信を取り戻す方法としては一番簡単です。
何でもいいので小さな目標を立てて、それを達成するというのを繰り返すだけです。
毎日出来ることの方が効果的ですね。例えば、
- 朝晩歯を磨く
- 玄関の靴を揃える
- １ｋｍ走る
- 腕立て５回
などです。
「自信」って自分を信じると書きます。
目標を立ててそれを達成すると、自分で自分にした約束をきちんと守ることになります。だから自分を信じられるようになって自信が付くんですね。
そして、これを応用して、恋愛で行動力を付けながら自信を取り戻す方法も記事にしています。
ポジティブ思考の罠についても解説し、段階的にレベルアップしていける内容になっています↓
自分に向けられた愛を感じる方法
自分が愛されている事を感じることで自信を取り戻す方法は、この記事でご紹介していきます。
冒頭でお話した、赤ちゃんが何故愛されるのかという部分。
そして、あなたも赤ちゃんと同じように、何もしなくても愛される存在だということを思い出してもらいます。
これらで自信を取り戻し、愛される為に頑張ることをやめましょう。
あなたの個性を魅力的だと言ってくれる人と付き合い、ありのままの自分を愛されて下さい。
最後には瞑想を使って愛情を実感してもらいます。
愛を感じる準備は出来ましたか？
ではまず、赤ちゃんに対する人々の愛情について考えてみましょう。
赤ちゃんは何故愛されるのか？
赤ちゃんが愛される理由なんて、考えたことがありますか？
赤ちゃんって、食べ物はこぼしまくるし、自分でトイレにも行けない、着替えすら出来ませんよね。
でも、両親はもちろんのこと、おじいちゃんやおばあちゃん、その他の家族、それから赤の他人にまで愛されることが多いです。
それら愛してくれる人たちは、赤ちゃんが何かしてくれるから愛しているわけではないですよね？
赤ちゃんがお金をくれるから、愛しているわけではありません。
赤ちゃんが家事をしてくれるから、愛してるわけではありません。
何かするから愛されるのではなく、ただ「可愛い」だけで、こんなに皆に愛されるんです。うらやましいですね。
「私はいつから可愛く無くなってしまったんだろう・・・」
そんなふうに思っていた時期が私にもありますが、実は、大人になっても、何もしなくて愛されることがあるんです。
あなたは何もしなくても愛される
赤ちゃんは可愛いから愛されます。
しかし、その「可愛い」という感覚と、人を好きになる感覚って似てるところがあるんです。
どっちも、愛しいと感じる理由がよく分からず、本能的と言うか、感覚的と言うか、「なんか好き」っていう感じです。
- 「彼女は優しいから好き」
- 「彼女は料理が上手いから好き」
- 「彼女の前向きな所が好き」
好きな人を好きな理由を考えると、色々出てくるかもしれませんが、それが無かったら、好きになっていなかったのでしょうか？
そんな事はないと思います。これらの理由は、後付けだったりするんです。
実際は、特に理由などなく、なんとなく人を好きになることの方が、圧倒的に多いですよね。
何かしないと愛されないと感じる理由
私たちは幼い頃、「我慢すると愛される」という経験をしてきます。
電車の中で走り回りたいけど、我慢してじっとしてたら、
「静かにしててえらいね～良い子だね～」
って、ほめて(愛して)もらえるわけです。
すると、これが私たちにとって、「愛される秘訣」になります。
この幼い頃の感覚が、大人になっても心の奥に残っているんですね。
これが、「何かしないと愛されない」と感じてしまう理由です。
でも、実際はそんなことありません。誤解なんですね。
愛されるのに外見は関係ない
あなたが誰かを本気で好きになったとき、相手が特に何もしてくれなくても好きであったのと同じように、女性の中にも、あなたを理由なく好きになってくれる人がいます。
あなたは何もしなくても愛されるんです。
男らしくなくても、容姿に自信が無くても、高収入じゃなくても、運動音痴だったとしても、「なんか好き」って感じてくれる人が必ずいるんです。
この愛される感覚は、ペットも似ています。
ペットも赤ちゃんと同じように、特に何かしてくれるわけではありません。でも、ただただ可愛い、愛おしい・・・
この感覚は、外見が美しいからという訳では無いですよね？
「ブサカワ」と言われ、ブサイクなペットもすごく愛されています。
人それぞれ、良いと思うツボが違うので、この世の中は成り立ってるんです。
私の嫁さんも、あんな美人なのに、私のような平凡な男を良いと思ってくれて、本当にラッキーですし、ありがたいことです。
あなたの素晴らしさ
あなたがもし、自分に自信が無く、自分のことをちっぽけに扱っているとしたら・・・
ここで、あなたの素晴らしさに気付いて下さい。
自信を取り戻すエクササイズに挑戦してみて欲しいのです。
あなたは、なぜこの世界に生まれて来たのでしょうか？瞑想を使って、そのヒントを探ってみましょう。
スピリチュアルな内容に感じるかもしれませんが、私は理論的に組み立てています。1度、騙されたと思ってやってみて下さい。
これから目を閉じて進めてもらいますが、閉じていると内容が読めず、やり方が分からないので、いったん最後まで読んで、やり方を覚えてから戻ってきて下さいね。
あなたが誕生したルーツ
では、ここからスタートです。
目を閉じて、ゆっくり深く、1分ほど深呼吸をして下さい。
リラックスして、自分の胸の中に、光の球のような物があるのを想像してみましょう。
すると、その球から光の筋が空へと伸びていき、あなたの魂は、生まれる前の天界のような場所へ行きます。地球上の、どのカップルから生まれるのかを決める場所です。
そして、無数にいるカップルの中から、あなたは、お父さんとお母さんを選びました。
大金持ちのカップルもいましたし、美男美女も、すごく仲の良いカップルもいましたが、そんな人たちではなく、今の両親を選んだんです。
あなたは、なぜこの両親を選んだのですか？
二人をどうしてあげたいと思ったのでしょうか？どんなところを助けてあげたいと思ったのでしょうか？
それらを通して、この世界で何を成し遂げたいと思ったのでしょうか？
しばらく考えてみて下さい。
そして、あなたと同じように、お父さんは両親をどうやって選んだんでしょう？お母さんは？
おじいちゃんやおばあちゃんのことを思い出して、考えてみて下さい。
あなたが生まれるまでに、これが何百回、何千回と繰り返されてきました。
たくさんの先祖たちの、その果てしない想いの結果、あなたは今の世界に誕生したのです。
では、ゆっくり現実世界へと戻ってきて、また1分ほど深呼吸をして下さい。
落ち着いたら、目を開けて大丈夫です。これで瞑想は終了です。
あなたの存在は、物凄い奇跡であり、素晴らしいんです。
決して価値の無い人間などではありません。
まとめ＆おわりに
何かしないと愛されないとか、外見が良くないと愛されないわけではありません。
そう感じてしまうのは、幼い頃の経験から来る誤解です。
実際は、赤ちゃんやペットが愛されるのと同じように、あなたも理由なく愛されることがあるのです。
そしてあなたは、両親を始め、たくさんの人たちの想いから生まれた、かけがえのない素晴らしい存在だということに気付いて下さい。
赤ちゃんの頃の自信を取り戻すんです。
あなたが、何もしなくても愛される幸せを実感出来るよう願っています。
