ポジティブ思考の正しい使い方!恋愛で自信をつける4つの手順

 

「どうしても、ポジティブには考えられない」

 

そう感じたことはありませんか?

 

ポジティブ思考が良いということは、かなり前から色々な所で言われています。

 

そして、どうして良いのか?どんなふうに効果があるのか?というのも、たくさん目にしますよね。

 

でも実際、ポジティブ思考を実践しようとすると、

 

「なんだか嘘っぽい・・・」

 

そう感じてしまい、ポジティブには思えないことがあります。

 

その原因は、自分の心を置き去りにしているからです。出来る自信が全く無いのに、無理にポジティブに思おうとするからです。

 

まずはこれからお伝えする、恋愛で自信をつける為の4つの手順を実践し、ある程度の自信を付けてからポジティブ思考を心掛けてみて下さい。

 

きっとポジティブな感覚を自然に受け入れられるはずです。

 

執筆者:九条竜也
恋愛アドバイザー、心理カウンセラー。14年の心理学の知識と経験をあなたにシェアします。実績(嫁)はプロフィール に掲載。

恋愛で自信をつける4つの手順

恋愛に自信がある人はポジティブです。

 

だから自信をつけたいと思ったら、ポジティブ思考が有効だと言えます。

 

しかし、自然にポジティブ思考が出来るには、「おれにも出来る」と思える事でないといけません。

 

「本当は自分には出来ない」と思っているから、ポジティブ思考に違和感を感じたり、上手くいかなかったりするんです。

 

つまり、自信が無いとポジティブに考えられないのです。

 

このようにポジティブ思考と自信は密接な関係性を持っています。これを踏まえた、自信をつける為の4つの手順が以下です。

 

  1. 自信を付けたいポイントを決める
  2. 難易度の低いミッションを考える
  3. 実践して簡単に成功を収める
  4. 繰り返すかランクアップさせる

 

これがポジティブ思考の正しい使い方でもあります。

 

では、その手順を詳しく見ていきましょう。

自信を付けたいポイントを決める

あなたは、恋愛のどんな事に対して自信を付けたいですか?

 

例えば、こんな事が浮かんでくるかもしれません。

 

  • 告白出来るようになりたい
  • 相手に依存しないようになりたい
  • いつも愛されてると感じたい
  • 不安にならないようにしたい

 

じっくり考えてみて、ここでは、その最終目標を決めましょう。

 

複数あっても構いませんが、挑戦するのは1つずつにします。ですので、優先順位の高いものからやっていきましょうね。

 

自信を付けたいポイントが決まったら、達成するために次の手順に進みます。

難易度の低いミッションを考える

早速実践していきたくなるところですが、自信を付けたい事柄にいきなり挑戦してはいけません。

 

無理にポジティブ思考を使って、難易度の高い事に挑むのではなく、もっと簡単なことを考えて、それに挑戦しましょう。

 

まずはセルフイメージを変えることが大切です。「出来ない自分」から「出来る自分」に変えていき、ポジティブ思考が違和感なく出来るようにするのです。

 

例えば、「告白出来るようになりたい」という目標だったとします。

 

これに対して「きっと出来る」とポジティブに考えようとしても、やったことが無かったらイメージも上手く浮かびませんし、心の奥で「出来るはずがない」と思ってたら効果は薄いです。

 

そこでまずは難易度の低いミッションを考えます。

 

  • デートに誘う
  • 食事に誘う
  • 話しかける
  • 好意を伝える
  • 長所を伝える
  • 目を見て話す

 

などなど、「告白するよりは難易度が低い」ことを考えて、一通り紙に書いていきます。そして、それらを難易度順に並べていきます。

 

出来る限り細かく、馬鹿馬鹿しいくらい超簡単なことまで挙げて下さいね。

 

実践出来たら次に進みます。

実践して簡単に成功を収める

難易度順に並んだ項目を、簡単なものから実践していきます。

 

最初は一番簡単なもの。

 

しかし「言うは易く行うは難し」で、実際にやってみると意外と難しかったりします。

 

ですので「簡単だから出来たことにしよう」というのは、絶対にしないようにして下さいね。簡単なことでも実際にやってみて下さい。

 

そして実践することが出来たら、紙に書いてある、その項目を赤丸で囲みます。項目の隣に「クリアー!」とか書くのも良いですね。ポジティブ思考に近付く瞬間です。

 

簡単だと思ったことでも、出来て当たり前だとは思わないで下さい。

 

口で言うだけで実際に出来ない人はたくさんいます。そんな中であなたは、確実に実行することが出来たわけです。

 

そこは自信を持って下さい。

繰り返すかランクアップさせる

1つ実践することが出来たら、次の項目へチャレンジします。

 

ただし、あまり無理をせず、自分のペースでじっくり進めていって下さいね。

 

無理をして出来なくなって、自分を責めたり自信を失くすようでは、やる意味が無くなってしまいますので・・・

 

もしランクアップさせてみて出来ないときは、もう一度前回の項目へ戻って、それを繰り返し実践してみましょう。

 

もしくは、出来た項目と出来ない項目の間に、もう一段階出来そうな項目が無いかを考えてみるんです。

 

出来ないときは、実践する項目が間違っているだけです。あなたの能力の問題ではありませんので、心配せず項目を変えれば良いだけです。

 

ぜひチャレンジしてみて下さいね。

まとめ&おわりに

ポジティブ思考の正しい使い方は、無理矢理ポジティブに考えようとすることではありません。

 

成功体験を積み重ね、ある程度の自信を付けた上で、物事をポジティブに考える必要があります。

 

そこでこの記事では、自信をつける4つの手順をお伝えしました。

 

  1. あなたが自信を付けたい事柄を決める
  2. 1.で決めた事柄に関する、簡単なミッションを考える
  3. 簡単な事から実践して、成功体験を重ねる
  4. 徐々に難しいことにチャレンジしていく

 

「ほんの少しの挑戦」を繰り返して下さい。

 

その積み重ねがあなたの自信になり、ポジティブ思考が上手く機能するようになります。

 

あなたの成功を心から祈っています。

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