失恋すると苦しいですよね・・・
あなたの想いが強ければ強いほど、その苦しみも増してしまいます。
「なんとかしたいけど、どうすることも出来ない。」
そんな失恋の悩みを解消するには、次の恋愛をすることが１番良い方法になります。とは言っても・・・
失恋した相手のことが大好きだから苦しいわけで、そんな簡単には次の恋愛には進めませんよね？
ですので、まずは別の方法で心を回復させます。そしてその後、次の恋愛へ向っていけるよう、様々な感情を癒していきます。
ぜひ最後まで読んで、失恋の悩みを解消してくださいね。
目次
失恋で傷ついた心を回復
今すぐにでも失恋の傷を回復させたいとき、主に２つの方法があります。
１つは、「好きなことをすること」
そしてもう１つは、「思いっきり泣くこと」
今まさに失恋で苦しんでいるあなたは、まずはこの２つを試してみてください。
好きなことをする
普段は自分に厳しいあなたでも、失恋して苦しいときは自分に優しくして下さい。
体が病気になったら、休まないと悪化してしまいますよね？
心も同じです。ほうっておくと悪化してしまう可能性がありますよ。
仕事でもよく言われるように、自己管理が出来るかどうかも能力のうち。
体を壊さないようにするのが第一ですが、壊してしまったら、いち早く回復させること。
好きなことをするというのは、好き放題に無茶苦茶するという意味ではなく、あなたの趣味や、やりたいことに没頭するということです。
しんどいときでも、これなら出来そうではないですか？
- ひたすらゲームをやる
- 絵を描く
- 音楽を聴きまくる
- 釣りに行く
- 映画を観る
あなたの大好きなことなら、なんでも良いです。
あまり入り込めなくても構わないので、出来そうなことから今すぐ始めてください。
「失恋ごときで・・・」
なんて思わず、思い切って仕事は有休取るくらいしても良いと思います。
思いっきり泣く
そして失恋の傷を回復させるためのもう一つの方法は、思いっきり泣くこと。
失恋直後は何をしていても思い出してしまうもの。
そんなときは我慢しないで泣いてください。感情を思い切り感じて涙を流すことで、かなりスッキリします。
スッキリするのは感情が解放されたから。感情って、ちゃんと感じれば解放されて、心の中から消えていきます。
ですので、スッキリするまでやってくださいね。
泣ける映画や、失恋を思い出すような映画をあえて観ることで、感情を解放するのも一つの手です。
人がいるところでわんわん泣き出すと面倒なことになるので、自宅で一人でやりましょう。
そうやって失恋直後の苦しみを、ある程度回復させることが出来たら、次は彼女からの卒業に挑戦してみて欲しいところです。
次の恋愛へ行く前に
失恋の苦しみに悩む男・・・
それは過去の私を思い出し、今の自分が「大丈夫だよ」と言ってあげたくなるものです。
私は最初の失恋で５年以上も引きずりました。毎日彼女のことを思い出し、苦しいけど、どうしていいのか分からない。
「早くおれを殺してくれ」
冗談半分、本気半分で、大学の友人にそう言うのが口癖になっていました。
もちろん、その後も何度か失恋を経験しています。しかし心理学を学んでからは、苦しまなくなるわけではないのですが、回復が早くなりました。
失恋の苦しみから抜けるためには、次の恋愛をすることが１番の方法なのですが、その前に失恋相手から卒業しておく必要があります。
なぜなら、そうしておかないと、何かあるたびに思い出して苦しくなってしまうからです。
失恋相手から卒業する方法ですが、
- 彼女に腹が立ったことを思い出す。
- 彼女に感謝していることを思い出す。
- この恋愛で学んだことや成長したことを考える。
- 彼女を解放し、幸せを願う
この４段階を順番に行っていきます。
彼女に腹が立ったことを思い出す
失恋した相手の女性に対して、腹が立ったことや言えなかった不満を、もう出なくなるまで全部紙に書いていきます。
思いついたことは、どんどん声に出しながら書きなぐっていく。
- 「傷ついたぞ！」
- 「本当はその無神経なところが嫌だった！」
- 「見る目ないな！」
夜中に神社へ行き、わら人形に釘を打ちながらやっても良いのですが、不審者として補導されるといけないので自分の部屋で。
彼女に感謝していることを思い出す
今度は逆に良かったこと、楽しかったこと、嬉しかったこと。
これも出てこなくなるまで頑張ってください。
- 「あのとき味方してくれてありがとう」
- 「会話出来るだけでも幸せだった」
- 「笑顔にほんとに癒された」
感謝することに抵抗を感じたら、また１に戻って怒りをぶつけてきてください。
泣けてきたら、我慢せずに泣きましょう。
その他の感情も否定することなく、いったんそのまま感じていきます。
「ここは感謝するところだから、怒っちゃいけない」
そんなふうに思わず、わいてきた感情は、すべてそのまんま感じてくださいね。
この恋愛で学んだことを考える
１と２を繰り返すことで、大分スッキリしてくるはずです。
激しい感情が薄れていき、落ち着いてきたら、今度はこの恋愛であなたが成長したことを見つけていきます。
- 「傷ついた分、強くなれた気がする」
- 「今の自分に足りないものが分かった」
- 「愛することの大切さを知った」
などなど。
無意味な恋愛なんてありません。
「つらく苦しかった恋愛」を、「成長できた恋愛」に書き換えていくわけです。
彼女を解放し、幸せを願う
最後は彼女を完全に手放していきます。
ここまでこれば、気持ち的にも大分手放しやすくなっているはず。
目を閉じてイメージして下さい。両手両足を鎖でつながれている彼女を。
この鎖は、あなたがつなぎました。今、あなた自身がこの鎖を断ち切って、彼女を解放し、自由にしてあげるんです。
４つの鎖を、１つずつ剣で切っていき、全て切り終えたら彼女にこう言います。
「今までありがとう。僕はもう大丈夫だよ。あなたのおかげで成長することが出来た。あなたも幸せになってね」
彼女は笑顔であなたにお礼を言って消えていきました。
まとめ＆おわりに
失恋の悩みを解消する１番の方法は、次の恋愛をすること。
しかしすぐにはそれが出来ないから、まずは次の恋愛に進むための準備をする。
苦しくてどうしようもない状態を早く回復させ、失恋相手との恋をきちんと卒業することで、「つらかった恋愛」を「成長した恋愛」へと書き換える。
大好きだった彼女を完全に卒業し、無条件でその幸せを願えるようになったとき、成長したあなたにふさわしい、より良い女性が現れるはず。
しんどいときはなかなか難しいですが、ぜひ挑戦してみてくださいね。
